Pertanyaan Terapis Yang Dapat Membantu Anda Merasa Lebih Bahagia

Jika Anda telah merasa sedih akhir-akhir ini, tidak ada yang salah dengan meminta terapis untuk berbicara dengan Anda tentang situasi Anda. Tentu saja, tidak semua orang mampu membayar terapis. Jika Anda tidak memiliki uang atau waktu untuk mengunjungi psikiater, maka ada pertanyaan yang bisa Anda tanyakan pada diri sendiri untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang terapis pada umumnya tanyakan yang dapat membantu Anda merasa lebih bahagia.

1. Apa masalah dari sudut pandang Anda?

Jika Anda mengunjungi psikiater, Anda harus memutuskan area kehidupan mana yang akan Anda bicarakan pertama kali. Itulah yang harus Anda lakukan sekarang. Dari sudut pandang Anda, mengapa Anda berpikir Anda begitu tidak bahagia? Apakah karena cara orang tua Anda memperlakukan Anda, karena tekanan di sekolah, atau karena kekasih Anda bersikap jahat pada Anda? Setelah Anda mengetahui apa yang masalahnya, Anda dapat mempelajari lebih dalam untuk memperbaikinya.

2. Apa yang membuat masalah lebih baik?

Jika Anda lebih bahagia ketika Anda menjalani seminggu tanpa bertemu dengan kekasih Anda, Anda mungkin harus putus dengan dia untuk menjaga kebahagiaan Anda. Namun, jika satu-satunya hal yang membuat Anda merasa lebih baik adalah obat-obatan atau alkohol, maka Anda harus mencari pelampiasan baru untuk rasa sakit Anda.

3. Jika Anda bisa mengubah hidup Anda, apa yang akan Anda ubah?

Anda tidak harus realistis saat menjawab pertanyaan ini. Jika Anda berpikir bahwa menjadi terkenal akan memecahkan masalah Anda, maka itu dapat menjadi jawaban Anda. Anda hanya harus berpikir tentang mengapa hal tersebut akan menyelesaikan segalanya. Apakah itu karena Anda akan memiliki cukup uang untuk membayar sewa, maka itu berarti Anda harus pergi ke luar dan mencoba untuk menemukan pekerjaan yang memberikan penghasilan lebih tinggi.

4. Apa yang Anda nantikan?

Hidup Anda akan terasa jauh lebih cerah jika Anda memiliki sesuatu yang menyenangkan untuk dinanti. Tidak masalah jika Anda bersemangat untuk pernikahan Anda atau untuk episode film Game Of Thrones berikutnya ditayangkan. Selama Anda memiliki sesuatu yang positif untuk fokus, Anda akan merasa lebih bahagia.

5. Kapan masalah ini bermula?

Jika masalah dimulai ketika Anda mulai bergaul dengan seorang teman yang baru, Anda mungkin harus mengakhiri persahabatan Anda. Jika masalah dimulai setelah perceraian orangtua Anda, maka Anda harus berbicara dengan mereka untuk menemukan cara untuk mengakhirinya. Apapun masalah yang Anda miliki tidak akan hilang begitu saja. Anda harus melakukan sesuatu tentang hal itu jika Anda ingin melihat hasilnya.

6. Mengapa masalah ini menyebabkan seperti reaksi kuat dari Anda?

Jika Anda panik setiap kali Anda mendapatkan nilai buruk, Anda perlu mencari tahu mengapa itu bisa terjadi. Apakah karena Anda khawatir bahwa Anda akan terjebak dalam pekerjaan buntu di masa depan? Apakah itu karena Anda khawatir akan mendapatkan kesulitan dengan orang tua Anda? Mencari tahu mengapa Anda merasa masalah tersebut sangat kuat dapat membantu Anda belajar bagaimana cara untuk menghadapinya.

7. Apakah Anda merasa lebih baik dibandingkan kemarin?

Jika Anda merasa bahkan sedikit lebih baik hari ini daripada yang Anda rasakan kemarin, itu adalah peningkatan. Perubahan besar tidak terjadi dalam semalam. Ini semua membutuhkan waktu, jadi banggalah pada diri sendiri untuk setiap langkah kecil yang Anda buat.

Anda tidak boleh menerima ketidakbahagiaan Anda sebagai bagian dari kehidupan, karena Anda memiliki kekuatan untuk mengubah situasi Anda. Apakah ada tips atau trik yang telah Anda pelajari dari mengunjungi seorang terapis?

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”