Hal-Hal Penting Yang Dipikirkan Sebelum Tidur

Hari sudah berakhir, kesulitan yang ada telah dilalui, dan sekarang saatnya untuk membatasi hal yang perlu dipikirkan sebelum tidur untuk mematikan lampu dan kepala Anda. Mudah diucapkan daripada dilakukan, kan? Berikut adalah beberapa hal yang dipikirkan sebelum tidur yang akan membuai Anda ke dalam tidur manis.

1. 7 Hal Untuk Disyukuri

Salah satu hal yang paling ringan untuk dipikirkan sebelum tidur adalah hal-hal positif yang terjadi dalam hari Anda. Tidak peduli seberapa kecil hal yang baik atau bagaimana beberapa dari mereka yang terjadi hari ini, berpikir positif akan menanamkan dalam diri Anda beberapa rasa hangat yang akan menantang tryptophan sebagai obat untuk insomnia. Ini akan menjadi tantangan jika Anda bisa berpikir semua 7 hal yang perlu disyukuri sebelum Anda tertidur. Hal ini juga akan membuat diri Anda merasa lebih tenang saat bangun keesokan harinya.

2. Apa yang Membuat Anda Tertawa Hari Ini?

Dapatkah Anda memikirkan setidaknya satu hal yang membuat Anda tertawa terbahak-bahak saat ini? Ini tidak harus menjadi lelucon atau acara komedi yang Anda tonton. Apapun itu, bawalah perasaan bahagia ketika Anda tertidur.

3. Liburan Anda Berikutnya

Kemanakah tempat yang ingin Anda datangi untuk pergi berlibur? Pantai? Pegunungan? Di mana pun itu, pikirkan setiap detail dari hari-hari Anda di tempat tersebut: apa yang Anda kenakan, di mana Anda tinggal, siapa yang Anda temui, dan apa yang Anda makan serta alami. Bahkan jika Anda belum pernah ke sana, bayangkan rincian dari tempat tersebut. Ini tidak hanya akan Anda akan menempatkan diri Anda dalam keadaan bahagia, Anda juga memvisualisasikan masa depan Anda!

4. Tidak Ada

Bersihkan kepala Anda. Setiap kali suatu pikiran muncul, baik atau buruk, visualisasikan tanda berhenti dan jangan biarkan itu tetap ada. Berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan buat diri Anda merasa rileks, hanya itu. Hingga pada akhirnya Anda akan jatuh tertidur dalam perasaan tenang.

5. Peliharaan Anda

Ada sesuatu tentang hewan peliharaan yang dapat menyebabkan pikiran Anda merasa damai. Apakah mereka tidur di kamar dengan Anda? Berkonsentrasilah pada napas mereka, jika tidak bisa berkonsentrasi pada napas Anda sendiri. Jika tidak, pikirkan tentang sesuatu yang mereka lakukan hari ini. Pikirkan tentang mereka saat dalam keadaan damai juga. Bagaimana mereka meringkuk di lantai, ketika kucing dan anjing minum dari mangkuk air pada saat yang sama, ketika hewan peliharaan Anda terlihat tenang melihat keluar jendela. Untuk mencapai keadaan pikiran yang menenangkan dan menormalkan detak jantung, hewan peliharaan mendapatkan A +.

6. Tiga Hal yang Paling Anda Cintai Dalam Hidup

Sulit untuk merasa terluka atau cemas ketika satu-satunya hal yang Anda pikirkan adalah orang-orang, tempat, dan hal-hal yang paling Anda cintai di dunia ini. Buatlah secara rinci, juga. Jika Anda berpikir tentang seseorang, pikirkan warna rambut, warna mata, suara mereka. Jika itu adalah suatu tempat, pikirkan hal pertama yang Anda lakukan ketika Anda sampai di sana, cahaya pada ruang tersebut, setiap suara yang Anda dengar ketika disana. Seolah-olah pikiran-pikiran yang indah menina bobokan Anda untuk hanyut dan bermimpi … mungkin tentang mereka.

7. Tempat Paling Indah yang Pernah Anda Kunjungi

Pikirkan apa yang Anda lihat, dengar, makan, yang Anda temui, dan apa yang Anda lakukan. Suatu getaran yang baik dari pengalaman masa lalu akan mengalir, selanjutnya Anda akan jatuh zzz….

Sangat penting untuk mendapatkan istirahat malam yang baik dan ini termasuk berada dalam keadaan yang positif dan santai. Dengan sedikit latihan, Anda juga akan menjadi salah satu dari orang-orang yang tertidur begitu kepala mereka menyentuh bantal. Apa hal yang Anda sukai untuk dipikirkan sebelum tidur agar Anda merasa nyaman?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”