Yoga Mendorong Pikiran Dan Tubuh Yang Sehat

Yoga Mendorong Pikiran Dan Tubuh Yang Sehat

Tidak peduli apa masalah Anda dan tidak peduli bagaimana frustrasinya Anda, selalu ada solusi untuk menjalani hidup yang bahagia. Solusinya adalah Yoga. Yoga memiliki berbagai manfaat sesuai dengan reputasinya. Berlatih yoga tidak hanya akan membantu Anda mendapatkan kembali atau bahkan menjaga ketenangan pikiran Anda, tetapi juga membuat Anda fit secara fisik. Yoga mendorong pikiran dan tubuh yang sehat; berikut ulasan dari manfaat berlatih yoga.

Yoga Mendorong Pikiran dan Tubuh yang Sehat

Manfaat fisik

Yoga memiliki banyak sekali manfaatnya bagi fisik kita. Misalnya, berlatih Yoga membantu Anda meningkatkan fleksibilitas tubuh. Ini tidak sesulit yang orang-orang pikirkan. Anda tidak harus mengikuti latihan ketat untuk melakukan Yoga, seperti yang seperti para pesenam lakukan. Berlatih Yoga secara teratur membantu untuk meregangkan otot dan jaringan lunak dalam tubuh Anda, sehingga membuat Anda lebih fleksibel. Ketika otot meregang, kekuatan inti Anda juga ditingkatkan. Banyak pose dalam Yoga yang dirancang sedemikian rupa sehingga membantu Anda mendapatkan kekuatan di daerah tertentu dari tubuh. Seiring dengan kekuatan dan fleksibilitas, kesehatan Anda secara keseluruhan juga meningkat. Terus menerus berlatih yoga dapat membantu mencegah banyak penyakit dan mengurangi dampak dari beberapa penyakit yang mengancam jiwa. Sebagai contoh, berlatih Yoga mengurangi dampak pada tekanan darah, meningkatkan kardiovaskular dan efisiensi pernapasan dan mencegah gangguan tidur. Yoga bahkan telah dilihat sebagai tindakan pencegah untuk penyakit tertentu seperti virus flu.

Manfaat mental

Yoga memungkinkan Anda untuk memiliki pikiran yang sehat. Berlatih Yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Kemarahan, kesedihan dan semua turbulensi lain dalam hidup dapat dikendalikan dengan kekuatan Yoga. Yoga mengajarkan kita bagaimana cara untuk fokus pada napas. Ketika marah, ini akan mengajarkan Anda untuk bernapas dalam dan keluar secara perlahan-lahan. Saat lelah, Yoga mengajarkan Anda bagaimana cara untuk mendapatkan energi melalui pernapasan dan ketika dalam kecemasan, Yoga mengajarkan Anda untuk menjadi tenang. Anda akan mendapatkan perasaan memiliki kontrol yang lebih besar atas hidup Anda dan mulai menjadi lebih mandiri. Dalam Yoga, Anda melepaskan ketegangan yang mengelilingi Anda, dan dengan demikian Anda mengembangkan pikiran yang sehat. Seperti yang telah dikatakan, pikiran yang sehat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.

Setiap orang menghadapi masalah stres dalam kehidupan mereka saat ini. Anak-anak dan remaja memiliki stres akan studi mereka, orang dewasa memiliki stres akan kehidupan karir mereka, pengusaha memiliki stres akan bisnis mereka dan orang tua memiliki stres akan pensiun dan kesehatan mereka. Semua orang sibuk mengejar apa yang mereka butuhkan untuk memenuhi tenggat waktu mereka, sehingga mereka menjadi lebih stres dan kelelahan. Akumulasi stres dan ketegangan dari waktu ke waktu mengarah ke berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan seperti nyeri punggung, nyeri bahu, sakit kepala, masalah tidur dan banyak lagi.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa postur peregangan yang berbeda dari yoga, latihan pernapasan dan meditasi memainkan peran penting dalam mengobati gangguan kecemasan, depresi, stres dan masalah tidur terkait. Ini membantu untuk meremajakan tubuh, meningkatkan penurunan berat badan dan memberikan stabilitas emosional bagi tubuh. Berbagai asana yoga tidak hanya membantu untuk memperkuat tubuh, tetapi juga membantu untuk meningkatkan energi, suasana hati dan membuat keajaiban pada kesehatan mental seseorang.

Oleh karena itu, olahraga rutin setiap hari atau berjalan, pernapasan yang tepat, meditasi dan yoga dapat membuat keajaiban untuk seseorang pada kesejahteraan dan kesehatan mereka.

Sumber: Magforwomen & Healthminds

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: