Yoga Selama Kehamilan

Keuntungan Melakukan Yoga Selama Kehamilan

Yoga Selama Kehamilan

Yoga memiliki teknik pernapasan dan meditasi yang membuat Anda merasa tenang dan merasakan kesatuan dengan alam dan batin Anda. Ini adalah bentuk latihan yang membuat tubuh Anda fit, atletik dan lentur pada saat yang sama. Hal yang baik tentang yoga adalah yoga tidak berat ketika Anda melakukannya. Anak-anak, Anda dan orang tua dapat melakukannya dengan begitu banyak kemudahan dan dapat menjadi sesuatu yang direkomendasikan untuk semua orang, termasuk ibu hamil. Yoga selama kehamilan adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri dan membuat saraf Anda tidak tegang. Berikut adalah beberapa alasan dan manfaat untuk berlatih yoga selama kehamilan Anda dan dengan mengetahui keuntungannya, Anda mungkin tergoda untuk segera memulai yoga.

1. Yoga membuat Anda merasa tenang dan menguasai diri

Kehamilan bisa menjadi suatu kekhawatiran bagi siapa pun. Hormon Anda akan tidak seimbang, tubuh Anda akan melalui banyak perubahan dan kehidupan akan terlihat tidak begitu baik, tidak hanya untuk Anda tetapi juga untuk orang-orang di sekitar Anda. Cara terbaik untuk berurusan dengan tubuh dan kecemasan emosional adalah dengan melakukan sedikit latihan yoga setiap hari. Yoga memungkinkan Anda mengambil cuti untuk diri sendiri, terhubung dalam diri Anda dan menenangkan saraf Anda. Anda juga akan tidak sangat rentan terhadap rasa ngidam kehamilan dan emosional.

2. Yoga menguatkan tubuh Anda

Yoga bisa menjadi pengganti olahraga rutin yang biasanya Anda lakukan sebelum masa kehamilan. Yoga tidak melibatkan suatu lompatan atau gerakan yang tiba-tiba dan jika dilakukan dengan benar akan memberikan manfaat yang sama, sama seperti sebuah olahraga teratur. Anda juga akan tetap menjaga fluktuasi berat badan Anda dengan cara ini.

3. Yoga membantu Anda terhubung dengan bayi Anda

Ada berbagai jenis yoga dan tidak semua dari gerakan yoga melibatkan peregangan tubuh Anda pada sudut yang tidak wajar. Yoga adalah tentang berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan pengaturan napas sehingga Anda akan lebih selaras dengan tubuh Anda. Ketika Anda berkonsentrasi keras pada pernapasan Anda, Anda juga akan lebih terhubung dengan bayi di dalam perut Anda dan bisa merasakan bayi dengan dekat. Ini adalah sensasi yang akan Anda hargai untuk waktu yang sangat lama.

4. Yoga sangat baik untuk kesehatan janin juga

Ketika Anda terbebas dari kecemasan dan masalah lain dan serta kehamilan yang rileks, ini menjadi pertanda yang baik bagi janin Anda juga. Tidak ada perubahan yang drastis dalam tubuh yang dapat mempengaruhi bayi dalam jangka panjang. Berlatih yoga selama kehamilan juga dapat memberikan reaksi tertentu pada anak yang belum lahir. Tetap ingat untuk tidak merasa stres sendiri dan temukan jenis yoga terbaik yang bisa dilakukan saat Anda sedang hamil.

5. Yoga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda dan memperkuat punggung bagian bawah, lengan dan kaki.

Sebuah sirkulasi darah yang meningkat selalu baik untuk tubuh Anda dan menjadi lebih baik lagi ketika Anda sedang hamil. Yoga selama kehamilan juga memperkuat dan membuat fleksibel otot-otot yang diperlukan agar proses kelahiran berjalan lancar dan aman.

Ada begitu banyak manfaat dari berlatih yoga saat Anda sedang hamil. Hanya pastikan bahwa Anda belajar dari seorang guru yang terlatih dan bahwa Anda tidak melakukannya secara berlebihan.

Baca juga artikel terkait tentang Prenatal yoga untuk Ibu Hamil disini.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.