Caranya Agar Tetap Sehat Di Musim Hujan

Musim hujan pasti terasa sangat menyejukkan, tetapi juga membawa masalah kesehatan pada tubuh kita. Hujan menciptakan kekacauan pada kesehatan yang bersangkutan. Anda mungkin juga menderita gangguan pencernaan dan beresiko terhadap sejumlah penyakit. Jadi, bagaimanakah caranya agar tetap sehat di musim hujan? Di bawah ini adalah beberapa cara untuk tetap sehat di musim hujan.

1. Makan sayuran sehat

Amat penting untuk mengonsumsi sayuran segar dan buah-buahan ketika musim hujan. Jangan makan makanan olahan atau sayuran beku. Sebelum dikonsumsi, cucilah sayuran dengan air hangat. Ada pilihan organik yang tersedia dalam sayuran dan buah-buahan. Konsumsi minimal dua porsi sayuran segar dan satu porsi buah pada musim hujan.

2. Jaga kesehatan dengan baik

Cuci tangan setiap kali Anda kembali ke rumah. Gunakan sabun cuci tangan anti bakteri yang baik. Jika Anda akan keluar, maka jangan lupa untuk membawa pembersih tangan. Juga, jaga kebersihan yang baik di rumah Anda. Secara teratur bersihkan debu kursi dan tirai Anda. Jangan gunakan serbet tua ketika membersihkannya.

3. Minum teh herbal

Kebanyakan teh herbal memiliki nilai obat. Konsumsi setidaknya dua cangkir teh herbal di musim hujan. Teh hijau adalah suatu keharusan karena membantu untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Ini membantu untuk melindungi tubuh dari serangan sering pilek dan flu, yang umum terjadi di musim hujan. Teh mint dan kemangi juga memiliki khasiat menyembuhkan bagi tubuh.

4. Kenakan jas hujan

Ketika Anda melangkah keluar dari rumah Anda, selalu gunakan mantel hujan yang akan berguna untuk Anda. Cara terbaik adalah dengan menutupi diri dengan jas hujan dan sepatu boot karet. Jauhkan diri dari air yang terkontaminasi. Juga, gunakan payung yang baik bersama Anda jika perlu. Idenya adalah untuk tetap aman selama hujan lebat di musim hujan.

5. Cari obat secara langsung

Carilah obat segera jika Anda terkena pilek atau demam. Penyakit terkait Monsoon dapat menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh. Bahkan jika Anda merasa lemah, beristirahatlah sampai Anda merasa baik. Musim penghujan juga dapat membuat Anda merasa suram, jadi memiliki sesuatu yang dapat membuat diri Anda merasa gembira dengan meningkatkan energi Anda pada tingkat yang terbaik.

6. Jangan biarkan nyamuk berkembang biak

Penyebab utama dari semua penyakit yang berhubungan dengan musim hujan adalah berkembang biaknya nyamuk. Jangan biarkan nyamuk berkembang biak di rumah Anda. Buang semua air kotor. Bersihkan daerah dekat tanaman Anda dan ganti air secara teratur. Hal ini dapat menyebabkan berkembang biaknya nyamuk. Hati-hati dan jaga kebersihan yang tepat di musim hujan.

7. Tetap kering

Jika diri Anda kebasahan di musim hujan, maka Anda perlu untuk mengeringkan diri Anda segera. Tetap basah dalam waktu yang sangat lama bisa menurunkan suhu tubuh Anda. Jika Anda kebasahan, segera mandi dengan menggunakan air hangat untuk mengatur suhu tubuh menjadi normal di musim hujan.

8. Konsumsi vitamin C

Hujan dapat mempengaruhi kekebalan normal tubuh. Sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh Anda; ini akan mencegah Anda dari berbagai jenis penyakit. Konsumsi vitamin C dalam bentuk apapun. Suplemen vitamin C harian akan memberikan perlawanan yang diperlukan. Konsumsi jus buah jeruk untuk mendapatkan sumber alami vitamin C dalam tubuh juga bisa dilakukan. Tetap aman dan sehat di musim hujan.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”