Alternatif Sehat Untuk Detoksifikasi Tubuh Anda

Jus sudah menjadi trendi untuk program detoksifikasi tubuh, tapi tidak semua cocok dengan cara tersebut. Ada beberapa orang yang menyukai semua buah-buahan dan sayuran, tapi tidak tahan dengan jus dan smoothie. Itu berarti ketika mereka ingin melakukan detoksifikasi, mereka harus menemukan cara lain untuk melakukannya. Jadi, jika Anda adalah tipe orang yang seperti ini, berikut adalah beberapa alternatif sehat untuk detoksifikasi tubuh yang dapat Anda coba.

1. Keringat adalah yang dibutuhkan untuk mengeluarkan racun

Anda dapat membantu tubuh mendetoksifikasi dengan terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda berkeringat. Ini bisa dalam bentuk olahraga atau sesuatu yang sederhana seperti mandi sauna. Anda dapat mempertimbangkan sauna inframerah untuk merasa lebih baik karena ini menghasilkan efek yang sama seperti yang dihasilkan sinar matahari, tapi tanpa radiasi UV yang berbahaya. Pastikan untuk tetap menghidrasi tubuh dengan minum banyak air. Anda dapat menambahkan buah, irisan jeruk, atau mint untuk air biasa untuk membuat rasa air menjadi lebih baik. Pastikan untuk mengetahui kapan Anda berkeringat terlalu banyak – berlebihan dalam hal apapun adalah tidak baik.

2. Tambahkan beberapa rempah-rempah pada makanan untuk membuat Anda berkeringat

Sama seperti menghabiskan waktu di sauna, Anda bisa mengeluarkan keringat dengan menambahkan beberapa rempah-rempah pada makanan Anda. Penggunaan rempah-rempah seperti lada hitam, cabe rawit, kayu manis, dan kari akan membantu mendorong detoksifikasi. Rempah-rempah ini juga akan menambah rasa yang enak untuk makanan Anda.

3. Berendam air panas dalam waktu yang lama dapat bekerja secara ajaib

Salah satu cara sederhana untuk detoksifikasi adalah dengan berendam air panas. Berendam air panas dengan waktu yang lama akan selalu memfasilitasi detoksifikasi dan membuat Anda merasa santai. Untuk membuat semuanya bekerja dengan lebih baik, Anda dapat mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa garam mandi pada bak mandi Anda. Garam akan menawarkan beberapa manfaat kesehatan dan memainkan peran besar dalam menarik keluar racun dari tubuh Anda.

4. Ini mengejutkan bagaimana pernapasan dalam bisa bermanfaat

Anda dapat mengikuti teknik pernapasan yang disebut pernapasan ujjayi yang bekerja dengan membangun panas dalam tubuh Anda. Hal ini mendorong detoksifikasi dan menghilangkan kelebihan karbon dioksida juga. Anda selalu dapat meluangkan 15 menit dari jadwal sibuk Anda untuk berlatih pernapasan dalam dan mendetoksifikasi tubuh Anda.

5. Minum teh hijau

Anda bisa mencoba secangkir teh hijau untuk menghilangkan senyawa yang merusak dari tubuh Anda. Teh hijau efektif karena mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang berperan dalam menetralisir radikal bebas yang menyebabkan peradangan.

6. Jangan pernah melewatkan kesempatan untuk mendapatkan cukup tidur

Anda sudah tahu betapa pentingnya adalah untuk mendapatkan tidur yang cukup, tetapi Anda harus mulai lebih memperhatikan mendapatkan sedikitnya delapan jam tidur setiap malam untuk mempromosikan detoksifikasi. Sistem limfatik Anda bekerja untuk menghilangkan racun dan limbah dari tubuh Anda, dan sistem ini 10 kali lebih aktif saat Anda tidur nyenyak. Tidur siang bahkan dapat membantu detoksifikasi tubuh Anda.

7. Periksa makanan dan buat pilihan makanan detoks yang lebih baik

Anda harus merencanakan menu makanan Anda dengan hati-hati untuk mendorong detoksifikasi. Sebagai permulaan, konsumsi makanan seperti buah-buahan, protein tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan, dan sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, kubis Brussel, arugula, dan lain-lain. Makanan secara keseluruhan penting karena memperkuat metabolisme Anda dan membuatnya lebih mudah untuk detoksifikasi.

Jadi Anda sekarang tahu bahwa Anda tidak harus bergantung pada jus atau beralih ke setiap rutinitas mode aneh untuk detoksifikasi tubuh Anda. Apakah Anda melakukan detoksifikasi? Seberapa sering dan apa cara favorit Anda?

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”