Alasan Untuk Berhenti Mengonsumsi Terlalu Banyak Suplemen

Ada alasan yang baik untuk berhenti mengonsumsi terlalu banyak suplemen. Industri suplemen adalah industri bernilai miliaran dolar yang melakukan pekerjaan yang sangat baik melalui iklan. Namun, meskipun banyak klaim, suplemen tidak akan mengubah Anda menjadi superwoman atau superman. Mereka dapat bermanfaat bila Anda kekurangan vitamin atau mineral, tetapi mengonsumsi beberapa suplemen umumnya tidak diperlukan, dan ada alasan untuk berhenti mengonsumsi terlalu banyak suplemen.

1. Bahan sintetik

Salah satu alasan untuk berhenti mengonsumsi terlalu banyak suplemen adalah karena suplemen sering dibuat dengan bahan-bahan sintetis. Banyak vitamin dan mineral yang berasal dari zat yang akan mengejutkan Anda. Misalnya, vitamin B1 sintetis terbuat dari coal tar, amonia, aseton, dan asam klorida. Tidak hanya beberapa dari bahan-bahan ini beracun, tetapi tubuh Anda tidak bisa mengenali bahan-bahan ini dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka. Akibatnya, Anda tidak mendapatkan banyak manfaat dari zat sintetis.

2. Pengisi

Ketika Anda mengambil suplemen Anda juga mengambil pengisi yang ada di dalamnya. Pengisi yang dimasukkan ke dalam suplemen untuk menambah warna, membuat pelapis, atau membuat produksi menjadi lebih mudah. Beberapa pengisi yang umum digunakan termasuk warna buatan, magnesium stearat, dan titanium dioksida. Jika Anda mengambil banyak suplemen, Anda dapat meletakkan cukup bahan kimia yang tidak perlu ke dalam tubuh Anda.

3. Nutrisi yang terisolasi

Bahkan jika Anda mengonsumsi suplemen berbasis makanan keseluruhan, nutrisi akan terisolasi, dan ini tidak melakukan hal yang sama bagi tubuh Anda seperti memakan makanan secara keseluruhan.

4. Vitamin dan mineral bekerja bersama

Vitamin dan mineral bekerja bersama dan agar bisa bekerja dengan baik. Vitamin dan mineral harus berada dalam proporsi untuk satu sama lain. Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak suplemen, mudah untuk membuang keseimbangan tersebut. Misalnya, mengonsumsi kalsium dapat menurunkan kemampuan tubuh Anda dalam menyerap zat besi.

5. Pencernaan yang bervariasi

Hanya karena suplemen menyatakan bahwa Anda memperoleh sejumlah nutrisi, itu tidak berarti tubuh Anda benar-benar menyerap nutrisi tersebut. Ada berbagai faktor yang dapat mempengaruhi berapa banyak nutrisi yang Anda serap, yang dapat mengakibatkan sebanyak dua kali lipat perbedaan dalam jumlah yang diserap. Karena variabilitas penyerapan, adalah bijaksana untuk tidak percaya semua klaim yang dibuat oleh para produsen suplemen.

6. Terlalu banyak hal baik

Dengan semua manfaat kesehatan yang ditekankan tentang suplemen, ini dapat tampak seperti ide yang baik untuk mengambil dosis yang banyak. Namun, Anda mungkin bisa overdosis karena suplemen dan menyebabkan masalah kesehatan. Mengambil terlalu banyak vitamin A, misalnya, dapat mengakibatkan sakit kepala dan bahkan mengelupas kulit Anda. Untuk menghindari overdosis, yang terbaik adalah dengan membatasi suplemen yang Anda konsumsi.

7. Biaya

Meskipun ada banyak alasan kesehatan untuk tidak mengambil banyak suplemen, ada juga alasan karena keuangan. Suplemen memiliki harga yang mahal dan mengambil banyak suplemen bisa sangat mahal. Daripada menghabiskan uang pada suplemen, akan lebih bijaksana untuk menggunakannya pada makanan sehat.

Diperkirakan bahwa lebih dari 60 persen orang Amerika mengonsumsi setidaknya satu suplemen. Meskipun, suplemen diperlukan sesekali, tapi lebih baik berbicara dengan dokter Anda tentang suplemen yang tepat untuk Anda. Dengan cara ini Anda hanya mengambil apa yang Anda butuhkan. Tahukah Anda bahwa Anda bisa mengonsumsi terlalu banyak suplemen?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”