Cara Meningkatkan Kekuatan Otak

Salah satu bagian yang sangat penting pada organ manusia adalah bagian otak. Semua hal yang kita lakukan dan yang dipikirkan tergantung dari kinerja otak. Bahkan adanya sedikit masalah dalam otak dapat menimbulkan masalah besar. Salah satu fungsi yang penting dari otak adalah memori; dan bila tidak dijaga dan dilatih bisa mengalami penurunan seiring dengan pertambahan usia. Dengan banyak kekhawatiran, beberapa penyakit, atau hanya karena usia; sering kita cenderung kehilangan kekuatan otak dan ini membuat aktivitas menjadi terganggu. Cara meningkatkan kekuatan otak tampaknya dibutuhkan agar Anda bisa selalu bisa menjaga memori dan kemampuan otak. Dilansir oleh magforwomen, berikut 5 cara dimana Anda bisa meningkatkan kekuatan otak.

• Tidur yang cukup

Dalam era yang sibuk dan kompetitif, semua ingin melakukan yang terbaik dan berada di atas. Untuk alasan ini, seringkali Anda mencoba terlalu keras dan memiliki waktu istirahat yang terbatas. Apabila Anda berpikir cara ini justru bisa membuat Anda menjadi lebih baik; mungkin Anda salah! Agar kekuatan otak tetap bisa terjaga dengan baik diperlukan istirahat yang cukup dengan tidur yang cukup. Otak membutuhkan istirahat untuk bisa berfungsi dengan baik. Ini akan meningkatkan kekuatan otak Anda dan meningkatkan kinerja.

• Konsumsi kacang-kacangan

Kacang-kacangan dari hampir semua jenis, khususnya kacang mete dan almond; tinggi kandungan magnesium dan mineral. Ini efektif membantu dalam meningkatkan kemampuan memori jangka panjang. Penelitian yang dilakukan baru-baru ini telah menunjukkan bahwa magnesium bekerja dengan mempromosikan hubungan baru antara sel-sel otak. Well, tidak ada salahnya mengkonsumsi kacang almond atau kacang mete sesekali bukan?

• Konsumsi buah blueberry

Penelitian telah membuktikan bahwa blueberry mengandung anthocyanin, antioksidan yang mempromosikan komunikasi neuron di-neuron di otak. Buah blueberry dapat membantu dalam menjaga otak untuk jangka waktu yang lebih lama dan menunda resiko kehilangan memori.

• Bersantai

Dengan segala aktivitas dan tanggung jawab, biasanya kita diharuskan untuk selalu memperkaya diri dan bekerja untuk menghasilkan uang. Meskipun semua itu penting; tapi pada dasarnya otak juga memerlukan waktu untuk bersantai. Banyaknya informasi yang diserap otak akan membuat Anda semakin sulit untuk mempertahankannya. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan memberikan waktu setiap hari agar otak bisa lebih rileks dan santai. Jalan pagi, latihan pernapasan dan yoga dapat menjadi beberapa pilihan agar otak bisa lebih rileks.

• Melatihnya dengan permainan

Penelitian telah menunjukkan bahwa secara teratur bermain seperti scrabble atau teka teki silang dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan memori. Hal ini pada dasarnya cara yang santai untuk memaksa otak Anda untuk melampaui batas tanpa memberikan tekanan. Oleh karena itu, hasil akhirnya adalah sedemikian rupa sehingga otak Anda perlahan-lahan mulai beradaptasi dengan tekanan dan kekuatannya meningkat.

Meningkatkan kekuatan otak perlu dilakukan agar Anda tidak cepat kehilangan memori atau cepat pikun. Peningkatan kinerja otak tidak hanya bisa dilakukan dengan latihan saja, tetapi juga bisa dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Makanan yang sehat juga bisa memberikan kontribusi untuk perkembangan otak.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”