Cara Yang Harus Dihindari Ketika Ingin Menurunkan Berat Badan

Berat badan menjadi berlebih setelah liburan, setelah kehamilan atau setelah depresi bisa menjadi hal yang sangat menyulitkan. Beberapa orang bahkan cenderung cepat menambah berat badan karena mereka memiliki metabolisme yang lebih lambat daripada yang lain. Satu hal yang perlu Anda ketahui tentang penurunan berat badan adalah bahwa hal ini memerlukan proses yang bertahap dan membutuhkan waktu. Menurunkan berat badan dalam kecepatan sangat tinggi hanya akan membuat Anda menjadi lemah dan tidak sehat. Berikut adalah beberapa hal yang jangan pernah Anda lakukan ketika ingin menurunkan berat badan.

1. Jangan pernah melakukan diet yang gila-gilaan

Ada banyak jenis diet di luar sana yang menjanjikan penurunan berat badan secara instan. Jangan terjebak pada diet seperti ini. Pilih diet yang cocok dengan tubuh Anda dan gaya hidup Anda. Diet tidak dapat dan tidak akan bekerja dengan cara yang sama untuk semua orang dan jika Anda melihat salah satu cara diet bisa berhasil pada teman Anda, Anda harus memilih diet tersebut tetapi lakukan modifikasi sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

2. Jangan melakukan diet yo-yo

Banyak orang melakukan diet yo-yo. Ini bisa sangat berbahaya pada kesehatan Anda dengan tekanan darah dan kadar gula darah yang akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Pertahankan diet yang Anda lakukan dan setelah Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan, jangan makan berlebihan lagi.

3. Jangan berolahraga berlebihan

Anda mungkin merasa bahwa jika Anda meningkatkan beberapa jam waktu latihan Anda setiap hari atau setiap minggu, Anda mungkin kehilangan berat badan lebih cepat. Yang benar adalah tubuh Anda memerlukan kalori ekstra dan ketika Anda membakar segalanya, Anda hanya akan merasa lelah dan lelah. Hal ini juga dapat merusak otot dan tubuh Anda karena berolahraga terlalu banyak.

4. Jangan mengonsumsi pil untuk menurunkan berat badan

Pil penurun berat badan hanya akan menambah banyak bahan kimia untuk sistem dalam tubuh Anda. Tubuh Anda dapat mengalami kerusakan yang tidak dapat diubah ketika Anda mengonsumsi pil ini dalam jumlah banyak. Sementara ini dapat berakibat fatal, sebagian besar dari Anda akan menemukan bahwa kecenderungan memiliki kulit yang tidak sehat atau memiliki penampilan kusam dan masalah pada perut.

5. Jangan melakukan operasi dalam upaya untuk menurunkan berat badan

Operasi seperti sedot lemak dan mengikat perut sebenarnya hanya boleh dilakukan untuk alasan medis dan tidak boleh dilakukan untuk tujuan kosmetik. Setelah operasi, Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang Anda makan karena dengan memakan banyak makanan dapat menyebabkan banyak masalah. Terserah kepada Anda jika menomor duakan kesehatan hanya demi terlihat baik dan melakukan operasi untuk kelebihan berat badan dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan Anda.

6. Jangan pernah berhentimenjaga keseimbangan antaraberolahraga dan makan

Penurunan berat badan yang tepat dapat dicapai hanya bila Anda menjaga keseimbangan yang sehat antara olahraga dan makanan yang Anda makan. Jangan membiarkan diri kelaparan dan jangan  hilangkan nutrisi penting dan olahraga dari diri Anda. Makan dengan baik dan kemudian berolahraga secara rutin.

7. Jangan menumpuk makanan sehat

Ada banyak makanan sehat yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan. Itu tidak berarti Anda dapat mengonsumsinya tanpa khawatir. Semuanya harus diambil pada porsi yang tepat untuk membantu penurunan berat badan.

Anda perlu memiliki banyak kesabaran jika Anda ingin menurunkan berat badan dan juga terlihat lebih baik. Penurunan berat badan dengan cepat hanya akan membuat kulit Anda menjadi kendor dan membuat Anda terlihat jauh lebih tua dari usia Anda sebenarnya. Anda bisa melakukan penurunan berat badan dengan lebih bertanggung jawab.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”