Makanan Untuk Menguatkan Rambut

Makanan yang Anda makan memiliki dampak besar pada rambut Anda. Ada makanan tertentu yang dapat membantu Anda untuk memiliki rambut yang lebih kuat dan panjang. Jika Anda mencoba untuk membuat rambut menjadi lebih sehat atau tumbuh lebih cepat, maka ini adalah beberapa makanan untuk menguatkan rambut yang harus Anda pertimbangkan untuk ditambahkan ke dalam asupan makanan Anda. Tidak hanya makanan ini baik untuk rambut, tapi ini juga pilihan makanan sehat yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

1. Ikan salmon

Ikan salmon adalah salah satu makanan yang dapat membantu Anda untuk memiliki rambut yang lebih kuat dan panjang. Anda dapat berterima kasih kepada asam lemak omega-3 untuk itu. Ini luar biasa untuk rambut dan hati Anda juga. Salmon memiliki rasa lebih kuat dari beberapa jenis ikan dan dapat sedikit sulit untuk membiasakan diri dengan rasanya. Coba tambahkan dengan menaburi garam seledri dan beberapa keju cheddar di atasnya sebelum Anda memanggang untuk menyeimbangkannya.

2. Bayam

Bayam dikemas penuh dengan hal yang baik. Bayam memiliki zat besi, vitamin A dan vitamin C di dalamnya. Vitamin A sangat bagus untuk membantu rambut Anda menjadi lebih kuat dan tumbuh lebih cepat. Anda dapat makan bayam dalam banyak cara sehingga tidak sulit untuk menambahkannya ke menu makanan. Anda dapat menggunakannya sebagai dasar untuk salad atau menambahkannya ke dalam lasagna atau smoothie. Anda dapat membuat smoothie dengan campuran bayam, yogurt dan blueberry.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan super yang bisa membantu dengan pertumbuhan rambut. Kacang-kacangan memiliki magnesium, kalsium, lemak sehat dan adidaya nyata bagi rambut Anda, biotin. Almond dan kenari adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu Anda memiliki rambut yang lebih kuat dan panjang. Anda dapat menikmati kacang sebagai topping untuk oatmeal atau sundae. Kacang-kacangan juga bagus bila dikonsumsi begitu saja sebagai camilan.

4. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan lain yang baik untuk rambut Anda. Ubi jalar adalah sumber vitamin A. Ada banyak cara lain untuk menikmati ubi jalar. Nikmati ubi jalar yang dipanggang dengan gula merah dan kayu manis. Ubi jalar juga enak bila disajikan dalam bentuk digoreng. Ini adalah perubahan yang menyenangkan untuk menggantikan kentang goreng tradisional.

5. Telur

Telur adalah makanan yang bagus untuk rambut. Telur merupakan sumber protein dan biotin. Meskipun Anda dapat mengambil suplemen biotin, itu tidak sama dengan mendapatkannya dari sumber alami. Telur seperti makanan yang serbaguna, juga. Anda tidak hanya harus mengonsumsi telur untuk sarapan. Telur juga enak bila disajikan dalam bentuk telur dadar untuk makan malam, juga.

6. Buah beri

Buah beri sehat untuk rambut terutama blueberry. Blueberry dikemas dengan hal-hal besar untuk membantu rambut Anda menjadi panjang dan kuat. Buah beri memiliki biotin di dalamnya serta banyak vitamin C yang membantu dalam sirkulasi darah ke kulit kepala Anda. Buah beri enak dikonsumsi dalam cara apapun ketika Anda memakannya. Buah beri enak bila dikonsumsi begitu saja atau ditambahkan ke dalam pancake, muffin atau makanan penutup.

7. Selai kacang

Selai kacang menawarkan manfaat dari protein dan biotin. Ini adalah sumber protein yang baik untuk vegetarian yang ingin menumbuhkan rambut yang lebih kuat dan panjang. Selai kacang adalah favorit masa kecil bagi kebanyakan dari kita. Nikamti mengonsumsi kacang selai di sandwich atau smoothie. Jika Anda sangat menyukai selai kacang, Anda bisa menikmatinya langsung sesendok dari tabungnya.

Ini adalah 7 makanan yang bagus untuk rambut Anda. Makanan apa yang Anda rencanakan untuk memakannya lebih banyak? Silahkan berbagi komentar Anda di sini.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”