Manfaat Dari Ikan Tuna
Manfaat Dari Ikan Tuna
Tuna tinggi akan kandungan protein dan mineral, karena itu tuna dikenal sebagai makanan kesehatan. Tuna kaya akan sumber kalium dan vitamin B kompleks, yang diperlukan untuk perkembangan otot. Apakah Anda tahu tentang manfaat kesehatan lain dari tuna? Jika tidak, maka silahkan baca beberapa manfaat dari ikan tuna di sini.
- Membantu dalam mengurangi stres
Tuna kaya akan asam lemak omega 3 yang esensial. Hal ini membantu untuk mengurangi tingkat stres. Tuna bermanfaat bagi wanita yang menderita ketidakseimbangan hormon.
- Membantu untuk detoksifikasi tubuh
Tuna kaya akan mineral dan selenium yang membantu untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Mengonsumsi tuna dapat membantu dalam pembersihan tubuh secara keseluruhan. Tuna dapat dimasukkan dalam makanan detoks Anda juga. Banyak wanita yang mengonsumsi tuna saat melakukan diet penurunan berat badan. Ini membantu untuk mengembalikan tingkat energi dalam tubuh. Hal ini juga membantu untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.
- Tuna adalah makanan yang baik untuk jantung
Karena tuna kaya asam lemak omega 3, ini membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Tuna membantu untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh. Hal ini juga melindungi jantung dari denyut jantung yang abnormal, yang telah terbukti berakibat fatal.
- Tuna membantu untuk mencegah kanker
Menurut penelitian, tuna membantu untuk mencegah kanker payudara pada wanita. Karena kaya sumber magnesium dan asam lemak, ini juga mencegah penyakit lain seperti stroke otak.
- Sumber protein yang baik
Protein diperlukan untuk membangun otot dan darah yang kuat. Tuna baik dalam sumber protein, dan dapat diambil dalam bentuk alami. Hal ini penting untuk kulit dan rambut juga. Tuna dapat diambil dalam porsi kecil secara mingguan untuk kebutuhan protein tubuh.
- Membantu dalam kondisi sindrom mata kering
Hari-hari ini, telah terjadi peningkatan kasus sindrom mata kering karena kebanyakan orang menghabiskan banyak waktu bekerja di depan komputer dan laptop. Memiliki sebagian kecil dari tuna setiap minggu dapat membantu dalam mengurangi kondisi sindrom mata kering.
Cara Memilih dan Menyimpan
Tuna dijual dalam berbagai bentuk. Ini tersedia dalam bentuk segar seperti steak, fillet, atau potongan. Tuna mungkin paling dikenal dalam bentuk kalengannya.
Sama seperti dengan makanan laut, yang terbaik adalah dengan membeli tuna yang segar dari toko yang memiliki reputasi yang baik dalam persediaan ikan segar. Kenali pedagang ikan (orang yang menjual ikan) di toko, sehingga Anda dapat memiliki sumber terpercaya dari siapa Anda dapat membeli ikan Anda dengan percaya diri.
Seluruh tuna segar harus ditampilkan dengan diletakkan di antara es, sementara fillet dan steak harus ditempatkan di atas es. Cobalah untuk menghindari membeli tuna yang memiliki bintik-bintik coklat atau sudah kering.
Bau merupakan indikator yang baik dari kesegaran. Karena ada sedikit bau yang tidak dapat dideteksi melalui plastik, jika Anda memiliki pilihan, beli ikan yang ditampilkan daripada potongan-potongan yang dikemas. Setelah penjual membungkus ikan yang Anda beli dan memberikan ikan yang Anda pilih, cium melalui pembungkus kertas dan kembalikan jika memiliki bau amis yang benar-benar kuat.
Ketika menyimpan semua jenis makanan laut yang segar, termasuk tuna, penting untuk menjaganya tetap dingin karena ikan rusak dengan cepat dan sangat sensitif terhadap suhu. Oleh karena itu, setelah membeli tuna atau ikan lainnya, dinginkan secepat mungkin.
Sumber: Magforwomen & Whfoods
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”