Manfaat Mengonsumsi Makanan Vegetarian

Vegetarian mungkin telah menjadi sebuah tren dimana banyak selebriti memilih untuk mulai mengonsumsi makanan vegetarian. Tetapi ini diketahui sebagai pilihan gaya hidup yang sehat. Jumlah orang yang beralih ke vegetarian meningkat dimana mereka mengurangi daging dari menu makanan mereka. Jika Anda mencari alasan untuk beralih ke vegetarian, periksa beberapa manfaat mengonsumsi makanan vegetarian berikut ini.

1. Makanan vegetarian mengurangi risiko kesehatan

Banyak studi dan penelitian telah menyatakan bahwa mengonsumsi makanan vegetarian dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan masalah kesehatan termasuk hipertensi dan penyakit jantung koroner. Daging merah kaya akan lemak jenuh yang meningkatkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh dan dapat menyebabkan penyakit jantung. Mengonsumsi daging juga diketahui dapat menyebabkan beberapa jenis kanker. Makanan vegetarian adalah makanan yang rendah lemak jenuh sehingga makanan vegetarian mengurangi risiko penyakit.

2. Makanan vegetarian mengurangi kemungkinan diabetes dan tekanan darah

Makanan vegetarian termasuk banyak sayuran hijau dan kacang yang tinggi akan karbohidrat dan serat. Ini membantu dalam memerangi diabetes dengan mengatur jumlah insulin dalam tubuh. Makanan vegetarian juga rendah sodium dibandingkan dengan makanan lain yang non-vegetarian. Hal ini membantu dalam menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap stabil.

3. Makanan vegetarian membantu dalam mengurangi obesitas

Salah satu manfaat dari mengonsumsi makanan vegetarian adalah bahwa hal itu menurunkan obesitas. Makanan vegetarian harus menyertakan sayuran hijau, kacang-kacangan, lentil dan buah-buahan, bukan hanya makanan vegetarian yang diproses dan fast food. Penelitian telah menunjukkan bahwa rata-rata seorang vegetarian cenderung memiliki kerangka tubuh yang lebih ringan dari orang yang mengonsumsi makanan yang kaya akan daging merah. Makanan vegetarian memiliki lebih banyak lemak tak jenuh ganda daripada lemak jenuh karenanya kemungkinan resiko obesitas berkurang.

4. Makanan vegetarian dapat menyebabkan peningkatan pada tekstur kulit dan kualitas

Karena makanan vegetarian mencakup banyak sayuran, makanan vegetarian sudah pasti kaya akan antioksidan dibandingkan dengan makanan yang non-vegetarian. Antioksidan membantu dalam menghilangkan kanker yang disebabkan oleh radikal bebas dan racun di kulit yang membuat kulit menjadi lebih bersinar. Tingkat antioksidan yang seimbang dalam kulit juga menjaga keremajaan pada kulit dengan mencegah tanda-tanda penuaan muncul terlalu cepat.

5. Makanan vegetarian mengurangi kemungkinan penyakit yang bertalian dengan makanan

Sebagian besar penyakit yang ditularkan melalui makanan lebih berisiko pada orang-orang yang mengonsumsi makanan non-vegetarian daripada orang-orang yang mengonsumsi makanan vegetarian. Penyakit yang ditularkan melalui makanan termasuk penyakit sapi gila, salmonella dan flu burung dimana ini semua ditemukan pada daging dan mempengaruhi orang-orang yang mengonsumsinya. Orang-orang yang mengonsumsi makanan non vegetarian juga menempatkan diri mereka pada risiko ketika mereka mengonsumsi daging yang tidak dikemas yang tidak membawa kualitas. Dibandingkan dengan ini, orang-orang yang mengonsumsi makanan vegetarian cenderung tidak terlalu menempatkan diri pada risiko penyakit yang ditularkan melalui makanan tidak peduli di mana mereka membeli sayuran, selama mereka mencuci dan memasak sayuran secara memadai.

6. Makanan vegetarian dapat meningkatkan umur panjang

Karena makanan vegetarian melindungi diri dari obesitas, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah dan beberapa jenis kanker lainnya; hal ini terkait dengan kesejahteraan umum dan umur panjang. Banyak penelitian di Amerika dan Eropa telah menunjukkan bahwa ada harapan hidup yang lebih besar pada orang yang mengonsumsi produk berbasis tanaman daripada produk berbasis hewani. Ini adalah salah satu manfaat dari mengonsumsi makanan vegetarian.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”