Langkah-Langkah Untuk Memulihkan Diri Dari Pengkhianatan

Memulihkan diri dari pengkhianatan tidak pernah mudah, dibutuhkan waktu dan juga sebuah proses yang akan memungkinkan Anda untuk pulih secara emosional. Pengkhianatan dapat terjadi dalam banyak situasi. Sebagai hasil dari pengkhianatan, Anda mungkin mengalami berbagai emosi seperti marah, sedih, bingung, rendah diri atau bahkan depresi. Meskipun mungkin sulit untuk percaya, Anda bisa mengatasi rasa sakit dan dapat mencapai ketenangan pikiran. Berikut adalah 7 langkah penting untuk pulih dari pengkhianatan yang bisa dipertimbangkan.\

1. Menerima emosi

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, pulih dari pengkhianatan tidak pernah mudah, tapi itu sesuatu yang dapat Anda capai jika Anda bertahan. Belajar untuk menerima emosi Anda, meskipun hal seperti itu bisa sulit kadang-kadang. Ini benar-benar normal untuk merasa sakit hati dan marah jadi jangan mencoba untuk menutupi itu. Terima perasaan Anda dan fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik.

2. Komunikasikan perasaan Anda

Setelah Anda menyadari apa yang Anda rasakan, langkah berikutnya yang harus Anda ambil adalah mengkomunikasikan perasaan kepada orang yang mengkhianati Anda, tapi pastikan Anda melakukannya dengan tenang. Jujurlah dengan orang itu dan beritahu mereka bagaimana tindakan mereka membuat Anda merasa sakit hati. Katakan bahwa mereka menyakiti Anda, bahwa mereka mengecewakan Anda dan bahwa Anda memiliki waktu yang sulit untuk mempercayai mereka lagi.

3. Tenangkan diri Anda

Meskipun semua orang yang Anda cintai memberitahu Anda untuk jangan menangis dan untuk bangkit, jangan merasa buruk tentang diri Anda dan jangan menghukum diri sendiri jika Anda merasa ingin menangis atau menghabiskan waktu sendirian. Sangat wajar untuk merasa sedih atau marah dan Anda harus meluangkan beberapa waktu untuk menjernihkan pikiran dan menyadari apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya.

4. Berusaha untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika Anda telah dikhianati adalah berusaha meningkatkan kembali kepercayaan diri Anda dan membangun harga diri yang baik. Anda masih orang yang baik dan Anda harus mencoba untuk ingat itu. Orang mencintai Anda karena Anda memiliki begitu banyak kualitas yang luar biasa, sehingga fokus pada mereka ketika Anda merasa rendah dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan bahagia.

5. Kontrol kemarahan Anda

Meskipun kadang-kadang Anda merasa marah dan sakit hati, cobalah untuk melakukan apa saja untuk mengendalikan amarah Anda dan jangan membiarkan perasaan itu menghalangi kebahagiaan Anda. Ketika Anda menghadapi orang yang menyakiti Anda, cobalah untuk tidak merespon dengan penghinaan atau dengan kekerasan, sehingga Anda dapat menghindari mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin akan Anda sesali nantinya. Cobalah untuk mengatasi situasi dengan tenang dan tidak membalas dendam pada orang lain.

6. Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik

Cobalah untuk menumbuhkan emosi positif dan lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik. Menonton film favorit, membaca buku favorit atau mendengarkan lagu favorit Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan habiskan waktu dengan teman-teman yang menginspirasi dan mendorong Anda dan yang dapat membantu Anda melihat sisi baik dalam setiap situasi.

7. Belajar untuk memaafkan

Salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan ketika Anda merasa dikhianati tetapi itu hal yang perlu dilakukan untuk bergerak dan tumbuh secara emosional. Lepaskan semua rasa sakit itu dan belajar memaafkan. Cobalah untuk tidak menyimpan dendam pada siapa pun karena ini hanya akan membuat Anda merasa sengsara dan membuat Anda terjebak di masa lalu Anda.

Memulihkan diri dari pengkhianatan tidak mudah tapi bukan hal yang mustahil juga. Apakah Anda pernah dikhianati? Bagaimana cara Anda memulihkan diri? Apakah Anda tahu langkah-langkah lain untuk pulih dari pengkhianatan? Silakan berbagi di kolom komentar!

Sumber: Inspiration Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”