Alasan Mengapa Gula Tidak Baik Bagi Anda

Masalah dengan gula adalah bahwa di satu sisi, sangat sedap dan pada kenyataannya dapat mengangkat suasana hati kita, tetapi di sisi lain, gula bisa menyebabkan semua jenis kerusakan pada tubuh dan pada saat yang sama terus-menerus membuat Anda kecanduan. Keinginan untuk mengonsumsi cokelat dan makanan dengan kadar gula yang tinggi seperti kue-kue, donat, permen dan sebagainya lebih dari kecanduan daripada nafsu makan. Penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan gula adalah hal yang berbahaya seperti wabah dan karena itu harus dihindari. Berikut ini adalah 7 alasan mengapa gula tidak baik untuk Anda.

1. Gula tidak memiliki nutrisi yang penting

Gula memiliki nilai gizi nol. Gula tidak mengandung nutrisi penting atau mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Juga, gula sangat tinggi kalori dan kalori ini disebut kalori kosong karena gula hanya menambah kandungan lemak dalam tubuh Anda.

2. Gula memberikan tekanan pada hati Anda

Kandungan fruktosa gula sangat tinggi. Gula dipecah menjadi glukosa dan fruktosa sebelum memasuki aliran darah. Sementara glukosa adalah gula sederhana dan juga diproduksi oleh tubuh, fruktosa tidak memiliki manfaat fisiologis apapun. Tetapi jika Anda berakhir mengkonsumsi gula berlebih, tingkat fruktosa dalam tubuh Anda akan meningkat dan akhirnya akan memberikan tekanan dan membebani hati Anda dan kemudian akan dipaksa untuk mengubahnya menjadi lemak.

3. Gula dapat menyebabkan penyakit pada hati

Fruktosa gula dapat menyebabkan beban yang berlebihan pada hati dimana hal ini juga bertanggung jawab untuk banyak penyakit hati, terutama Non Alcohol Fatty Liver Disease atau NAFLD yang merupakan masalah yang sangat umum saat ini. NAFLD adalah penyakit metabolik yang berhubungan dengan konsumsi gula yang berlebihan.

4. Gula dapat mengarahkan Anda pada diabetes

Tubuh kita mensekresikan hormon insulin yang disebut dapat membantu dalam memecah glukosa dalam darah kita. Bila Anda terlalu banyak mengonsumsi gula, akhirnya sel-sel Anda menjadi resisten terhadap insulin dan insulin berhenti berfungsi secara normal dan kadang-kadang sekresi insulin akan sangat terpengaruh. Komplikasi ini menyebabkan banyak penyakit seperti diabetes.

5. Gula dapat mengarahkan Anda pada obesitas

Penelitian telah menunjukkan bahwa glukosa memberikan rasa kenyang sementara ke otak Anda ketika Anda lapar, sayangnya fruktosa tidak memberikan kepuasan yang sama. Oleh karena itu, Anda tidak bisa menilai apakah Anda mengonsumsinya lebih dari cukup. Dengan demikian, Anda terus mengonsumsi makanan manis yang akhirnya menyebabkan semua komplikasi dan penyakit dalam tubuh Anda. Hasil akhir dari kelebihan fruktosa adalah lemak yang terbangun dalam tubuh dan menyebabkan obesitas. Hal ini karena Anda terus merasa lapar bahkan setelah Anda mengonsumsi banyak gula.

6. Gula dapat mengarahkan Anda pada penyakit jantung

Sementara jenis lain dari lemak dapat dihindari sehingga kesehatan jantung Anda tetap terjaga, pada kenyataanya gula membawa hasil pada berbagai penyakit jantung. Hasil gula dalam peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda sangat berbahaya bagi kesehatan jantung Anda. Fruktosa juga meningkatkan kadar trigliserida dan LDL padat dan teroksidasi di dalam tubuh Anda.

7. Gula sangat adiktif

Pada akhirnya, gula tidak baik untuk Anda karena mengingat efek berbahaya yang dapat dimiliki oleh tubuh Anda, juga adiktif, dengan cara yang sama seperti obat-obatan terlarang. Gula menyebabkan peningkatan dopamin di dalam otak Anda yang memberi Anda kepuasan instan pada pusat-pusat kesenangan dalam otak Anda. Kecanduan mengganggu kemampuan Anda untuk menilai apa yang baik untuk Anda dan apa yang tidak.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”