Tips Untuk Menghindari Rasa Sakit Saat Menggunakan Komputer

Apakah Anda mencari cara untuk menghindari rasa sakit dari menggunakan komputer? Banyak orang menggunakan komputer di berbagai tempat kerja maupun di rumah. Terkadang kelamaan di depan komputer bisa menimbulkan berbagai keluhan rasa sakit misalnya di tengkuk leher, punggung, pergelangan tangan atau pun mata lelah. Untuk mengatasi hal-hal tersebut, berikut cara-cara untuk membantu Anda menghindari rasa sakit saat menggunakan komputer atau laptop.

1.Perhatikan Posisi Anda

Jika posisi Anda melihat ke bawah, leher akan membungkuk pada sudut canggung dan akan menimbulkan rasa sakit. Jika Anda menempatkan laptop terlalu tinggi, maka pergelangan tangan Anda bekerja pada sudut yang tidak wajar yang dapat menyebabkan masalah juga. Memastikan posisi Anda berada di posisi paling nyaman adalah hal yang penting. Ini akan membantu Anda untuk menghindari rasa sakit.

2. Gunakan Meja dan Kursi

Jika Anda seringkali berpindah posisi karena merasa sakit saat duduk, gunakan meja dan kursi. Ini akan membantu tulang belakang, leher serta kaki Anda pada posisi yang lebih baik. Ketegangan pada bahu Anda pun akan berkurang. Jadi, jika Anda seringkali merasakan sakit, berpindahlah dengan menggunakan meja dan kursi.

3. Pelajari Tentang Pengetahuan Ergonomi

Ergonomi adalah studi tentang bagaimana orang dapat bekerja secara efektif tanpa merasa tidak nyaman. Sangat menarik dan akan sangat membantu. Gunakan sedikit pengetahuan dalam ergonomi dapat membantu Anda untuk menghindari rasa sakit. Anda akan belajar banyak tentang kebutuhan untuk penyelarasan tubuh yang tepat saat bekerja di depan komputer.

4. Perhatikan Kapasitas Laptop

Anda harus ekstra hati-hati bila Anda menggunakan laptop. Bila Anda menggunakan komputer, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk penggunaan komputer. Laptop memang ringan dan dibawa kemana-mana dengan mudah sehingga Anda dapat bekerja dimana saja. Tapi laptop juga dapat membuat Anda cedera dan merasa sakit dibandingkan penggunaan komputer. Jika Anda akan menggunakan laptop, gunakan seperlunya hingga Anda dapat terhindar dari rasa sakit.

5. Waspada Terhadap Nyeri

Waspadalah ketika Anda merasa nyeri saat Anda menggunakan komputer Anda. Jika Anda merasa sakit, artinya tubuh Anda mencoba untuk memberitahu Anda sesuatu yang salah dan posisi Anda tidak berfungsi dengan baik bagi tubuh Anda. Itu merupakan sinyal bahwa Anda perlu melakukan perubahan pada posisi Anda. Cobalah menggeser posisi menjadi lebih nyaman. Cobalah untuk mencari cara duduk yang sehat bagi tubuh Anda.

6. Berdiri dan Lakukan Peregangan

Ini adalah salah satu tips terbaik yang dapat Anda ikuti untuk menghindari rasa sakit dari penggunaan komputer. Hal ini juga salah satu yang termudah. Berhenti mengetik dan luangkan waktu untuk beristirahat setiap beberapa jam. Bangun dan berjalan-jalan sedikit dan biarkan otot-otot Anda meregang dari posisi mereka sebelumnya. Ini akan sangat membantu Anda untuk mencegah mengalami rasa sakit dari menggunakan komputer.

7. Perhatikan Pergelangan Tangan Anda

Hal ini penting untuk diperhatikan, posisi pergelangan tangan Anda dalam posisi yang tepat akan menghindari cedera seperti Carpal Tunnel Syndrome. Hal ini dapat terjadi bahkan ketika Anda bekerja di meja, tetapi bahkan lebih mungkin ketika Anda bekerja tanpa menggunakan meja. Untuk mencegah hal ini, hati-hati dengan posisi pergelangan tangan Anda. Jika Anda tidak yakin apakah Anda sudah menempatkan mereka dalam posisi yang benar, carilah petunjuk melalui internet. Pergelangan tangan Anda harus beristirahat setiap beberapa jam.

Semoga tips ini dapat membantu Anda untuk menghindari rasa sakit yang ditimbulkan saat menggunakan komputer. Apakah Anda memiliki tips lainnya?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”