Menjaga Pikiran Tetap Tenang

Pikiran yang tenang dimiliki oleh orang yang bahagia. Jika Anda tenang, Anda memiliki pikiran yang jernih dan tidak memiliki stres yang tidak diperlukan. Dan jika ada penyebab lain dari stres, Anda tahu bagaimana untuk keluar dari itu dan bagaimana menangani masalah tersebut. Pikiran yang tenang memberikan kebebasan dan meredakan stres yang tampak berlebihan. Jika Anda memiliki pikiran yang kacau, ini akan melahirkan pikiran-pikiran negatif. Jadi, untuk menenangkan diri, ada beberapa langkah yang sangat sederhana yang dapat Anda ikuti. Di sini tercantum 8 cara untuk menjaga pikiran tetap tenang.

1. Berlatih bernapas dalam-dalam

Hal penting pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan latihan bernapas dalam-dalam. Bernapas dalam-dalam adalah latihan yang baik dan memiliki manfaat yang menyenangkan untuk pikiran serta tubuh Anda. Latihan pernapasan dapat membantu menghilangkan stres dan merilekskan pikiran Anda. Pikiran Anda akan menjadi lebih bebas dan waspada dan pasti lebih tenang.

2. Bersyukur

Bersyukurlah untuk hal-hal baik dalam hidup. Sebagian besar dari kita seringkali mudah marah dan mengeluh tentang hal-hal yang tidak begitu baik dan melupakan semua tentang hal-hal yang baik atau hanya mengabaikannya. Sifat sering mengeluh bisa menjadi kebiasaan; dan tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak pernah bisa fokus pada hal-hal yang bisa Anda syukuri. Jadi, hitung hal-hal yang kita syukuri sehari-hari dan syukur tersebut akan membebaskan Anda dari pikiran negatif.

3. Dengarkan kata batin Anda

Kita semua mencari kepuasan dan kebahagiaan dari dunia luar. Tapi apa yang kita tidak mengerti adalah bahwa kebahagiaan berasal dari dalam, bukan dari luar. Kebahagiaan dan kedamaian semua ada dalam diri kita dan itu adalah di mana kita harus mencari mereka.

4. Hindari pikiran negatif

Dalam satu menit, kita berpikir setidaknya seratus pikiran mengenai sejumlah topik yang menjadi perhatian kita, orang-orang di sekitar kita, hidup kita dan bahkan dunia pada umumnya. Tapi apakah semua pikiran kita positif, bahagia dan penuh harapan? Pikiran negatif adalah satu-satunya yang membawa kita ke bawah, merusak motivasi kita, membuat kita merasa sedih dan marah dan berbuat buruk secara umum; yang pada akhirnya membuat pikiran menjadi kacau. Jadi, untuk memiliki pikiran yang tenang, hindari berpikir negatif sebanyak yang Anda bisa.

5. Buat dan ikuti rutinitas

Cobalah membuat dan mengikuti rutinitas untuk kegiatan sehari-hari Anda. Ini mungkin tampak seperti kegiatan monoton pada awalnya, tetapi jika Anda terus mengikuti rutinitas Anda, Anda akan lebih terorganisir dan membantu Anda berpikir jernih.

6. Tuliskan hal-hal yang harus dilakukan

Mengorganisir diri sendiri adalah kunci untuk memiliki pikiran yang tenang. Jika Anda tidak dapat mengingat semua hal penting, tuliskan setiap kali Anda mengingatnya. Ini akan mencegah kecemasan yang tidak diinginkan. Sebuah daftar mengenai hal-hal yang harus dilakukan membantu Anda menjaga banyak hal sesuai urutannya sehingga pikiran Anda tetap tenang.

7. Berolahraga secara rutin

Latihan fisik tidak hanya dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat. Tubuh yang sehat adalah di mana pikiran yang sehat berada. Anda bisa melakukan bentuk-bentuk latihan fisik seperti tari, aerobik dan aktivitas apapun yang memberi Anda ruang lingkup aktivitas fisik yang cukup. Ini pasti akan membuat pikiran Anda tetap tenang.

8. Mengikuti kebahagiaan Anda

Satu hal yang Anda tidak boleh menyerah adalah untuk mengikuti kebahagiaan Anda. Lakukan hal-hal yang Anda senang lakukan, kejar hobi favorit Anda dan hidup sepenuhnya. Itulah yang akan membebaskan Anda dan meringankan pikiran dari pikiran-pikiran yang menempatkan Anda pada stres dan kekhawatiran. Bila Anda mengikuti kebahagiaan Anda, secara otomatis Anda menemukan cara untuk menyingkirkan masalah apapun yang mungkin mengganggu Anda.

Bila Anda pikiran Anda tetap tenang, Anda dapat fokus pada tujuan hidup Anda dan kebahagiaan Anda sendiri, yang akhirnya mengarah pada kehidupan yang bahagia dan indah.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”