Menurunkan Berat Badan Dengan Teh Hijau

Teh hijau terbukti membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh, yang akhirnya membantu dalam penurunan berat badan. Jumlah yang tepat dalam mengonsumsi teh hijau setiap hari untuk menurunkan berat badan tidak benar-benar bisa didefinisikan. Kebanyakan ahli mengatakan bahwa 2 cangkir sehari seharusnya sudah cukup, perlu diingat bahwa terlalu banyak kafein juga buruk bagi kesehatan Anda. Tentu saja, batas atas asupan kafein berbeda untuk setiap orang, tergantung pada pola makan, kondisi kesehatan mereka secara keseluruhan dan gaya hidup, sehingga disarankan untuk mencari nasihat dari seorang dokter mengenai hal ini. Bagi Anda yang ingin memasukkan teh hijau dalam menu sehari-hari Anda, berikut adalah cara dimana Anda benar-benar dapat menurunkan berat badan dengan teh hijau.

1. Mengonsumsinya dengan air panas

Meskipun teh hijau yang diminum dengan air dingin secara teknis sama, perbedaan antara es teh dan teh yang panas adalah bahwa versi es biasanya memiliki kadar air yang lebih karena es akan mencair, sehingga membuatnya menjadi lebih encer dan akan sedikit mengurangi efek. Ini tidak membuat banyak perbedaan jika Anda mengonsumsi versi es sesekali, tetapi coba dan konsumsi versi panas sebanyak yang Anda bisa.

2. Beli merek yang baik

Semakin baik merek yang Anda gunakan, semakin baik kualitas daun teh yang dimiliki di dalamnya. Selain itu, merek yang baik akan memastikan bahwa tidak ada zat aditif atau pengawet, sehingga Anda mendapatkan teh hijau yang benar-benar segar dan alami, yang secara alami kaya akan anti oksidan dan menawarkan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Tak perlu diragukan lagi, efek dari teh hijau yang baik akan lebih baik untuk tujuan penurunan berat badan Anda.

3. Tambahkan beberapa tambahan yang sehat

Tambahkan beberapa tetes lemon dalam teh hijau Anda untuk membuat efek yang lebih baik dalam menurunkan berat badan Anda. Secara alami membersihkan tubuh Anda dari racun dan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Demikian pula, jika Anda tidak suka rasa alami teh hijau, maka Anda dapat menambahkan madu pada teh.

4. Miliki ketika masih segar

Seperti kebanyakan hal-hal yang lain, efektivitas teh hijau dapat mulai memburuk jika Anda tidak mengonsumsinya ketika masih segar. Kebanyakan paket dari pasar akan menyebutkan tanggal kedaluwarsa, tetapi jika Anda mendapatkan ekstrak yang mentah, pastikan bahwa Anda mengonsumsinya dalam waktu setidaknya enam bulan, sementara teh masih segar. Dengan begitu, efektivitas anti oksidan yang Anda dapatkan akan yang terbaik.

5. Ubah pola makan Anda

Tentu, teh hijau benar-benar sehat dan membantu dalam proses penurunan berat badan Anda. Tapi itu bukan solusi ajaib untuk masalah obesitas Anda. Agar teh hijau bisa bekerja secara efektif dalam rencana penurunan berat badan Anda, sangat penting bahwa Anda mengubah pola makan Anda secara bersamaan dan mengontrol jumlah kalori yang Anda konsumsi. Pastikan bahwa Anda mengikuti pola makan yang baik yang penuh dengan buah-buahan serta sayuran segar, dan kurangi makanan yang mengandung terlalu banyak kalori, sehingga efek teh hijau benar-benar dapat dilihat.

Kita harus memahami dan menyadari bahwa teh hijau saja tidak akan membantu Anda mengurangi berat badan Anda, sehingga jangan menggantungkan diri Anda pada teh hijau. Anda harus mengonsumsi teh hijau hanya dengan jumlah yang tepat, sedemikian rupa sehingga tidak menimbulkan efek yang berbahaya pada tubuh Anda.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”