Perubahan Kecil Dalam Hidup Anda Yang Bisa Membuat Perbedaan Besar

Ketika kita memasuki tahun baru, Anda mungkin tertarik pada beberapa perubahan kecil yang dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda. Resolusi tahun baru tidak perlu muluk-muluk seperti perubahan kecil yang dapat membuat perbedaan besar. Cukup lakukan beberapa perubahan kecil dalam hidup Anda untuk membuat hidup menjadi lebih bahagia.

1. Meditasi kesadaran

Salah satu perubahan kecil pertama yang dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda adalah meditasi kesadaran. Siapapun yang berlatih meditasi akan memberitahu Anda bahwa manfaatnya sepuluh kali lipat dan semua yang diperlukan adalah beberapa menit sehari. Tidak ada biaya dan dapat membuat Anda merasa tenang dan fokus setelah beberapa menit.

2. Hadir di saat ini

Ini adalah sesuatu yang terhubung dengan meditasi kesadaran dan semuanya adalah tentang menikmati saat sekarang daripada berpikir tentang masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Cobalah semampu kita, kita tidak bisa mengontrol apa yang akan terjadi besok. Tentu saja, kita bisa membuat langkah-langkah untuk memastikan kita terorganisir tapi kita tidak bisa memprediksi apa yang akan terjadi. Hadir di saat sekarang dan menikmatinya.

3. Tertawa lebih banyak

Tertawa benar-benar adalah obat terbaik dan sangat menguntungkan untuk kesehatan. Buatlah diri Anda terbahak setiap hari dengan berbagi lelucon dengan seorang rekan atau menonton klip lucu secara online. Ini merupakan perubahan kecil yang dapat membuat perbedaan besar untuk keseluruhan kesejahteraan dan pandangan hidup Anda.

Baca: Manfaat Tertawa Membuat Hidup Lebih Lama

4. Bersyukur

Mengucapkan terima kasih kepada alam semesta adalah sesuatu yang juga dapat bekerja secara ajaib. Ketika Anda mulai mengucapkan terima kasih, hal-hal besar terjadi. Hal ini bisa sesuatu yang sederhana seperti berterima kasih kepada alam semesta karena kita mampu bernapas dan berjalan ke dapur untuk membuat secangkir kopi di pagi hari. Ini semua adalah hal yang perlu kita syukuri. Pada akhir setiap hari, ucapkan terima kasih untuk setidaknya tiga hal dalam hidup Anda.

5. Membuat jurnal

Jurnal adalah hal lain yang bisa Anda lakukan pada akhir hari. Renungkan hari Anda dan tuliskan pikiran, perasaan, harapan dan impian Anda.

6. Lebih banyak bergerak

Anda tidak harus bergabung dengan gym jika Anda benci menghabiskan uang pada keanggotaan gym. Anda bahkan tidak perlu membeli peralatan apapun. Yang Anda butuhkan adalah beberapa sepatu yang nyaman dan sedikit kemauan. Lebih banyak bergerak dapat membuat perbedaan besar, terutama jika Anda menjalani gaya hidup yang relatif menetap. Ketika Anda sedang bekerja atau berbelanja, naiklah tangga daripada lift. Sebuah gerakan lebih dalam hari Anda akan membuat Anda merasa lebih energik dan akan meningkatkan kualitas tidur Anda juga.

7. Mengurangi

Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar dan kadang-kadang jika Anda mencoba dan memberikan sesuatu sekaligus, itu tidak bekerja dan tubuh Anda terasa sangat lelah. Mengurangi secara bertahap dapat bekerja dengan lebih baik. Sebagai contoh, jika Anda merokok dua puluh batang sehari dan Anda ingin berhenti, cobalah menguranginya dari minggu ke minggu dan bukan sekaligus. Jika Anda seorang pecandu kafein dan menemukan diri menenggak sepuluh cangkir sehari, secara bertahap kurangi jumlahnya dari minggu ke minggu.

8. Lebih banyak tersenyum

Apakah Anda mendapati diri Anda mengerutkan kening atau cemberut di siang hari? Tidak hanya itu akan memberikan garis kerutan yang ditakuti, Anda juga akan menjadi orang yang mudah marah dan Anda tidak akan merasa baik. Cobalah tersenyum sedikit lebih banyak dan Anda akan merasa lebih bahagia juga.

9. Camilan yang tepat

Jika Anda seorang pemakan camilan, maka Anda dapat mengubah kebiasaan ngemil Anda dan merasakan manfaatnya pada pinggang Anda. Ganti keripik dengan segenggam kacang dan biji-bijian dan rasakan tingkat energi Anda melambung.

Ini hanya beberapa perubahan kecil yang dapat membuat perbedaan besar untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan Anda.

Sumber: Inspiration Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”