Saran Untuk Menurunkan Berat Badan

Anda mungkin pernah mendengar dan membaca banyak cara untuk menurunkan berat badan. Ya, menghitung kalori dan melakukan lebih banyak olahraga adalah saran penurunan berat badan yang sehat. Jika Anda merasa seperti Anda sudah mencoba semuanya dan masih belum mencapai target, baca saran untuk menurunkan berat badan yang baru di bawah ini. Ini mungkin akan mengejutkan Anda. Ini untuk mengurangi kelebihan berat badan dan merasa hebat tentang penampilan dan perasaan Anda.

·         Berhenti meletakkan semua makanan di meja untuk mengontrol kalori Anda

Jika makanan ada di atas meja, kemungkinan untuk Anda memakan seluruhnya sangat besar. Alih-alih meletakkan semua makanan di atas meja makan, simpan makanan di lemari makan. Anda akan terkejut melihat bagaimana hal ini dapat mencegah Anda dari menambah makanan. Jadi berhenti melakukan prasmanan dan buat diri sendiri berpikir dua kali sebelum menempatkan lebih banyak makanan di piring Anda.

·         Lewati segala macam iklan di TV

Mulai mengganti acara favorit Anda ketika sedang iklan dan Anda memiliki kekuatan untuk melewatkan iklan. Ini tidak hanya dapat menghemat beberapa menit untuk sesuatu yang lain yang perlu dilakukan, tetapi juga dapat mencegah diri Anda dari menjadi super lapar dengan semua iklan makanan ringan dan soda yang ditampilkan di TV. Melewatkan iklan tersebut dapat menjadi cara yang ampuh untuk menjauhi diri dari memakan hal-hal yang tidak sehat.

·         Coba buah dan sayuran yang baru

Sudah lelah memakan apel saat makan siang dan wortel iris ketika waktu camilan datang? Sudah waktunya untuk berubah. Sebagian besar buah dan sayuran bisa dijadikan bagian dari rencana makan penurunan berat badan, jadi Anda bisa mengganti-ganti buahan dan sayuran yang dimakan. Konsumsi kiwi atau pisang untuk makan siang dan beberapa seledri paprika merah untuk camilan. Kalorinya sama dan Anda mendapatkan beberapa rasa baru yang sehat yang akan membuat Anda tetap berada di jalurnya.

·         Makan beberapa sup sayuran sebelum makan berat

Sup sayuran umumnya rendah lemak dan kalori; ini dapat membantu Anda tetap terkendali ketika hidangan utama datang. Anda akan merasa cukup untuk memuaskan selera Anda dengan ikan atau ayam, tetapi Anda tidak akan berlebihan sehingga Anda mengambil lebih banyak kalori dari yang seharusnya. Juga, sup sayuran memiliki rasa yang enak.

·         Berhenti makan makanan yang sehat begitu banyak

Tentu, selai kacang, hummus dan sorbet mangga adalah pilihan bagus untuk rencana makan penurunan berat badan. Namun, itu semua masih mengandung kalori sehingga Anda harus tetap memakannya dalam jumlah sedang. Nikmati sebagian kecil porsi yang layak Anda dapatkan, kemudian berhenti sebelum Anda makan terlalu banyak.

·         Perhatikan asupan daging Anda

Beberapa ahli merekomendasikan makan 20 persen daging dan 80 persen sayuran. Hal ini memungkinkan Anda untuk menikmati steak atau ayam sekarang tanpa berlebihan lemak dan kalori. Daging merupakan sumber protein, tetapi Anda tidak perlu bagian besar dari itu untuk mendapatkan manfaatnya. Di sisi lain, makanan nabati yang sarat dengan nutrisi seringkali lebih rendah kalori daripada daging.

Apa tips lain yang Anda miliki untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda tambahkan ke daftar ini?

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”