Hal-hal Yang Dapat Dilakukan Untuk Detoksifikasi Harian

Ada kepercayaan populer bahwa detoksifikasi adalah beberapa jenis perawatan yang seharusnya Anda lakukan selama jangka waktu tiga atau empat hari, atau seminggu untuk membersihkan tubuh Anda secara menyeluruh. Namun, bertentangan dengan itu, kebanyakan dokter dan ahli kesehatan mengatakan bahwa detoksifikasi adalah proses yang berkelanjutan yang dibutuhkan tubuh secara teratur. Bahkan, sangat penting untuk mengambil beberapa langkah-langkah kecil setiap hari untuk menghindari tumpukan racun dalam tubuh. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk detoksifikasi harian.

1. Beralih ke makanan organik

Salah satu cara termudah untuk menikmati detoksifikasi harian adalah dengan beralih ke makanan organik. Makanan ini tidak mengandung banyak bahan kimia dan pengawet seperti makanan lainnya, dan paling mendekati jenis makanan yang bersih dan sehat yang terbiasa orang konsumsi sekitar 50 tahun yang lalu. Membuat pilihan makanan organik adalah cara yang bagus untuk menghindari racun yang terbangun dalam tubuh Anda.

2. Banyak minum air

Banyak orang meremehkan kekuatan air. Namun, sudah saatnya Anda menyadari bahwa minum banyak air dan tetap terhidrasi sepanjang waktu sangat penting untuk membilas racun dari tubuh Anda secara teratur. Kurangnya cairan dalam tubuh tidak hanya menyebabkan dehidrasi, tetapi juga menyebabkan akumulasi racun yang berbahaya dalam tubuh.

3. Dapatkan tidur yang cukup

Tubuh kita membutuhkan tidur yang cukup dan istirahat setiap malam untuk mendapatkan pembersihan secara alami. Hal ini penting, karena siklus tidur nyenyak yang terjadi sekitar tengah malam sangat penting untuk membantu dalam buang air besar dan buang air kecil dengan lancar di pagi hari. Bila Anda pesta sampai larut atau bekerja hingga larut di kantor, Anda tidak hanya berkompromi pada tidur, tetapi juga mengacaukan siklus seluruh tubuh Anda. Oleh karena itu, buat sebuah titik untuk mendapatkan istirahat yang cukup untuk detoksifikasi sehari-hari.

4. Gunakan sedikit kosmetik

Apakah Anda percaya atau tidak, kosmetik yang Anda gunakan mengandung sejumlah besar bahan kimia yang merembes melalui pori-pori kulit ke dalam tubuh Anda. Sementara ini tidak terlalu berbahaya, selalu dianjurkan untuk menggunakan lebih sedikit dari kosmetik. Saat ini, banyak varian alami kosmetik yang tersedia di pasaran, sehingga Anda dapat dengan mudah beralih ke produk-produk tersebut.

5. Olahraga

Berjalan ke kantor atau menggunakan tangga bukan lift. Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menyertakan olahraga aktif dalam rutinitas Anda secara teratur. Berjalan-jalan di taman atau mengajak anjing berjalan-jalan. Tubuh Anda perlu aktif untuk dapat berkeringat sehingga mengeluarkan racun ekstra dan membersihkan tubuh Anda secara menyeluruh. Pada kenyataannya, bahkan setengah jam berolahraga setiap hari akan berguna dan akan membuat Anda merasa segar dan santai.

6. Kontras hidroterapi

Ini adalah praktek mengekspos tubuh Anda pada suhu panas dan dingin secara bergantian. Jadi setelah sekitar 3-4 menit dari mandi air panas, beralih ke mandi air dingin untuk satu atau dua menit, dan kemudian kembali ke panas lagi. Ini harus diakhiri dengan air dingin. Ini melebarkan dan menyempitkan pembuluh Anda; sehingga membantu dalam memompa keluar racun dengan mudah, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

7. Bersihkan tubuh Anda dengan baik

Gunakan scrub yang baik atau loofah setiap hari selama mandi untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, isi ulang tubuh Anda dan dapatkan lapisan kulit yang baru. Hal ini menyebabkan sirkulasi darah yang lebih baik dan membantu dalam memompa keluar racun dengan sangat baik. Anda juga harus membuat sebuah titik untuk membersihkan lidah Anda dengan baik, jika tidak dibersihkan, bisa menjadi gudang kuman dan racun yang menyebabkan masalah dalam tubuh.

Nikmati langkah-langkah sederhana untuk detoksifikasi sehari-hari. Hanya dalam beberapa hari, Anda akan mulai melihat perbedaannya. Detoksifikasi tidak hanya membantu dalam menurunkan berat badan tetapi juga membuat Anda jauh dari banyak penyakit. Plus, Anda merasa lebih aktif dan sehat.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”