Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Sakit
Hal-hal Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Sakit
Ada banyak hal yang sebaiknya dilakukan saat sakit; hal-hal yang akan membuat Anda merasa lebih baik, dan hal untuk mengurangi kebosanan Anda saat pemulihan. Pencegahan adalah cara yang terbaik, tetapi jika Anda mendapati diri Anda pilek atau flu, berikut adalah beberapa hal terbaik yang harus dilakukan ketika Anda sakit sehingga Anda tidak akan merasa bertambah buruk.
1.Tidur dan Lebih Banyak Lagi Tidur
Tidur adalah salah satu hal terbaik untuk dilakukan ketika Anda sakit. Anda perlu istirahat dan Anda tidak perlu merasa bersalah jika Anda merasa tidur malam Anda belum terlalu lama sehingga masih butuh waktu tidur siang. Bahkan jika Anda merasa bosan untuk tidur terus menerus, Anda masih dapat berbaring.
2. Banyak Minum
Anda membutuhkan banyak cairan untuk mengurangi dehidrasi dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan. Anda membutuhkan minuman yang tepat, seperti jus segar dengan kandungan vitamin C dan tentu saja Anda tetap diharuskan minum banyak air putih.
3. Minuman Hangat
Teh polos hangat dengan beberapa madu dan lemon akan membuat Anda merasa jauh lebih baik, namun teh herbal, seperti chamomile dan lavender, juga akan membantu Anda. Anda akan mendapatkan dosis vitamin C dan madu yang dapat membantu peradangan.
4. Makan Makanan yang Tepat (Jika Anda Bisa)
Anda mungkin tidak nafsu makan ketika Anda sakit, tetapi Anda perlu mencoba sup ayam yang akan membantu Anda merasa lebih baik, karena mengandung vitamin, nutrisi, dan antioksidan. Konsumsi agar-agar, makan beberapa roti panggang dengan teh, atau mencoba beberapa jenis puding dan oatmeal.
5. Hindari Beberapa Makanan dan Minuman
Gantilah cokelat panas dan es krim dengan teh panas dan es loli. Terlalu banyak mengonsumsi susu dapat menyebabkan lendir dalam tubuh, sehingga Anda akan tetap pilek dan batuk berdahak. Sinus Anda akan membengkak, merasa sakit kepala, dan lebih sulit untuk menelan.
6. Lakukan kegiatan membaca
Selama Anda tidak berlebihan hingga merasa mata Anda lelah, membaca adalah hal yang baik untuk dilakukan ketika Anda sedang sakit. Ini membantu Anda untuk merasa rileks dan mengalihkan perhatian Anda dari perasaan tidak nyaman.
7. Pertimbangkan Beberapa Gerakan Olahraga
Beberapa gerakan seperti yoga atau meditasi dapat membuat Anda merasa lebih baik dengan cepat.
8. Menonton Serial Film
Berbaring adalah hal yang normal ketika Anda sakit, tapi banyak orang merasa bersalah dengan tidak melakukan apapun. Jika Anda tidak dapat membuat diri Anda merasa rileks, Anda harus menyibukkan diri Anda. Menonton serial film adalah cara yang baik untuk mengalihkan perhatian Anda.
9. Coba Hydrotherapy di Rumah
Hydrotherapy sangat membantu ketika Anda mengalami infeksi sinus. Anda dapat membungkuk rendah di atas mangkuk panas, air beruap, dengan handuk di atas kepala Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari uap. Anda bahkan dapat berendam di bak mandi. Pastikan air tidak terlalu panas, sehingga tidak mengeringkan kulit Anda.
10. Persiapan yang Sempurna
Segera setelah Anda berbaring di sofa atau di tempat tidur, pastikan Anda memiliki semua yang Anda butuhkan. Persiapkan diri dengan tisu, teh, pereda tenggorokan, sirup obat batuk, jus jeruk, buku, musik, ponsel, dan remote. Pastikan Anda memiliki obat lain juga, seperti aspirin, ibuprofen, atau Excedrin, bersama dengan obat pilek dan flu. Anda juga memerlukan segelas air, banyak selimut dan bantal.
11. Buat Janji Dengan Dokter
Jika Anda tidak merasa lebih baik, salah satu hal yang paling penting yang harus dilakukan adalah menghubungi dokter Anda. Mengonsumsi antibiotik dapat membantu Anda sembuh lebih cepat. Anda tidak ingin mengambil resiko dengan radang paru-paru atau bronkitis.
Anda perlu memberikan diri Anda beberapa waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri ketika sakit. Jika Anda melakukan beberapa hal-hal ini, Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat. Bagaimana Anda memanjakan diri sendiri ketika Anda sakit? Apakah Anda memiliki solusi lain agar bisa merasa lebih baik?
Sumber: Health Allwomenstalk
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”