Cara Untuk Merasa Lebih Baik Dalam 7 Hari

Ingin tahu cara untuk terlihat dan merasa lebih baik hanya dalam 7 hari? Dengan sedikit usaha, dalam 7 hari Anda akan melihat diri Anda memiliki lebih banyak energi dan terlihat lebih baik. Bangun lebih awal untuk berolahraga, jaga kebersihan mulut dan memanikur dapat membuat banyak perbedaan dalam hidup Anda. Anda akan sangat menyukai perbedaan ini, Anda mungkin hanya ingin terus menjalani hidup Anda dengan cara yang baru. Sedikit tambahan perubahan kecil dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Jadi, apakah Anda siap mengetahui cara untuk merasa lebih baik hanya dalam 7 hari?

1. Bangun lebih awal dan berolahraga

Bangun lebih awal untuk berolahraga sebelum Anda teralihkan dengan tugas-tugas harian Anda. Berolahraga di pagi hari cenderung membuat Anda memiliki lebih banyak energi untuk memulai hari. Jadi, mulai bangun lebih awal dan berolahraga; rasakan perbedaannya dalam energi Anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk terlihat dan merasa lebih baik.

2. Makan sarapan yang sehat

Ucapkan selamat tinggal pada sereal karena Anda tidak akan merasa sangat beruntung setelah tingkat gula dalam tubuh Anda melonjak tinggi. Miliki protein yang sehat saat sarapan. Siapkan telur dadar putih telur dengan bayam dan jamur untuk mendapatkan protein yang akan membantu Anda tetap kenyang dan memberikan Anda energi untuk mencapai banyak hal hari ini!

3. Menyikat dan mem-floss gigi

Jangan pernah mengabaikan kesehatan mulut Anda. Anda tidak hanya akan terlihat lebih baik dan memiliki napas yang lebih baik, tetapi menjaga kesehatan mulut yang baik dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Ini berarti berkurangnya kunjungan ke dokter.

4. Tambahkan latihan ketahanan

Untuk menyelaraskan tubuh Anda, tingkatkan metabolisme dan turunkan risiko Anda untuk osteoporosis, angkat beberapa beban dengan latih ketahanan. Mengangkat 3-8 pound bobot akan membantu membentuk kembali tubuh dan Anda akan merasa lebih percaya diri, sebagai hasilnya.

5. Melakukan manikur

Kuku yang berbentuk rapi dengan warna pilihan yang menarik dapat menempatkan Anda dalam suasana hati yang sangat baik. Ini adalah salah satu cara yang bagus untuk menampilkan diri kepada dunia. Melangkah keluar dari zona nyaman dan pilih warna yang tidak pernah Anda pilih sebelumnya. Selalu menyenangkan untuk beralih pada berbagai hal dan ekspresikan kepribadian Anda.

6. Makan lebih banyak sayuran hijau

Tingkatkan serat Anda, fitonutrien yang melawan kanker, dan energi Anda dengan beberapa sayuran hijau yang penting. Tambahkan sayuran ke telur dadar sebagai sarapan pagi Anda, salad untuk makan siang dan buat juga sayuran hijau untuk makan malam Anda. Tambahkan bumbu untuk rasa dan nikmati, bersama dengan manfaat kesehatan dari sayuran. Makan sehat adalah hal yang menyenangkan.

7. Pergi tidur lebih awal

Jika Anda menempatkan tidur sebagai prioritas terakhir Anda, Anda mungkin merasakan perbedaan dalam energi Anda, kulit yang mulai terlihat kusam serta bertambahnya berat badan. Kurang tidur menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan. Jadi, pergi tidur lebih awal dan 7-9 jam minimal tidur per malam.

Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda menggunakan tips ini dan temukan regimen terbaik yang bekerja untuk Anda. Dan pastikan Anda menjaga kesehatan Anda. Mengapa? Karena Anda layak mendapatkan yang terbaik bagi kesehatan Anda sendiri.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”