Agar Anak Tetap Aktif

Orang tua akan bahagia apabila anaknya tumbuh sehat, aktif dan ceria. Namun hal ini juga akan menjadi suatu tantangan tersendiri bagi orang tua untuk tetap membuat anaknya aktif. Berbagai alasan membuat anak-anak lebih senang berdiam diri di kamar, di tempat tidur, atau pun duduk di depan televisi. Seiring dengan semakin bertambah usia anak terkadang semakin banyak alasan lainnya yang membuat mereka berdiam diri seperti meningkatnya kegiatan di sekolah, tidak senang dengan olahraga, kurangnya model peran aktif, atau pun keluarga yang sibuk bekerja. Ditambah lagi saat ini pengaruh teknologi yang semakin canggih seperti smartphone atau pun gadget permainan yang semakin membuat anak-anak kecanduan dan semakin tidak aktif. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga anak-anak aktif sehingga mereka tetap sehat. Meskipun ada hambatan ini, orang tua dapat berperan serta untuk melakukan beberapa cara agar anak tetap aktif.

• Sesuaikan aktivitas yang dilakukan dengan usia anak

Jika usia anak masih kecil, lakukan kegiatan yang dapat membuat mereka tetap aktif misalnya dengan pergi ke taman bermain baik indoor maupun outdoor. Anak-anak kecil masih senang bermain yang sifatnya berlarian; jadi bermain gelembung atau pun petak umpet merupakan permainan yang dapat menjadi pilihan yang menarik bagi mereka. Petak umpet adalah juga pilihan yang baik untuk bermain dengan anak-anak muda. Untuk anak remaja, kegiatan yang bisa dilakukan biasanya lebih ke sport seperti bermain bola (untuk anak laki-laki), ikut aerobik atau pun senam (untuk anak perempuan).

• Tetapkan waktu untuk menonton TV

Anak-anak sudah dibiasakan untuk menonton televisi dari sejak mereka kecil. Namun di saat itu, mereka tidak selalu berdiam diri di depan TV. Ada kalanya mereka senang berlarian kesana kemari. Seiring dengan bertambahnya usia, mereka mulai sering menghabiskan waktu hanya dengan berdiam diri di depan televisi. Oleh sebab itu penting juga bagi Anda untuk menetapkan waktu menonton TV bagi anak-anak Anda. Kebanyakan anak-anak menonton TV sepanjang hari; ini dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran mereka dalam cara yang negatif. Untuk menjaga mereka aktif, tepat waktu dan rutin adalah suatu keharusan sehingga dapat membuat mereka tetap sehat.

• Ikut serta bermain dengan anak

Bermain dengan anak-anak adalah solusi terbaik untuk permasalahan Anda. Anak-anak akan benar-benar merasa gembira jika Anda bisa ikut bermain dengan mereka. Banyak permainan yang bisa Anda sekeluarga lakukan bersama; misalnya mengajak keluarga Anda berenang atau jalan pagi; ini juga akan membantu anak untuk tetap aktif. Sangat penting bahwa Anda menetapkan contoh yang baik sebagai role model; dan ikut serta dalam beraktivitas akan meningkatkan kesehatan Anda sendiri juga!

• Berikan tanggung jawab dalam pekerjaan rumah tangga

Memberikan anak-anak tanggung jawab untuk pekerjaan rumah tangga dapat membuat mereka tetap aktif. Pekerjaan rumah tangga juga tidak harus yang berat-berat; sesuaikan saja dengan usia mereka misalnya membereskan mainan yang telah mereka mainkan, merapikan tempat tidur mereka, atau pun ikut serta berperan di dapur dengan ikut memasak dengan anda. Memasak dengan anak-anak dapat menjadi sesuatu hal yang menyenangkan.

• Meminta mereka untuk membantu di kebun

Meminta anak-anak Anda untuk membantu di kebun/taman dapat dilakukan sesekali. Meminta mereka untuk menyirami tanaman, membersihkan tanaman liar, atau pun menggunting rumput yang panjang. Ini akan membantu agar mereka tetap bergerak dan aktif. Memang tekadang anak-anak tidak menyukai segala macam pekerjaan yang dibebankan padanya; jadi Anda dapat mengakalinya dengan beberapa cara seperti memberikan reward pada pekerjaan yang berhasil diselesaikannya dengan baik.

Kegiatan kecil pun dapat menjaga agar anak tetap aktif; jadi peran serta Anda sebagai orang tua dapat dilakukan dengan memberikan inisiatif dan meluangkan waktu untuk ikut beraktivitas dengan anak-anak. Ketika anak-anak aktif, tubuh mereka dapat melakukan hal-hal yang mereka inginkan dan lebih lincah. Mengapa? Karena olahraga teratur dapat memberikan manfat-manfaat ini:

• Tulang dan Otot yang lebih kuat
• Berat badan yang stabil (tidak mengalami obesitas)
• Mengurangi resiko sakit
• Memberikan manfaat tidur yang lebih baik
• Memiliki pola hidup sehat

Apa pun pilihan olah raga yang dilakukan, semua anak-anak dapat menjadi sehat secara fisik. Sikap positif orangtua akan membantu anak untuk tetap rajin beraktivitas. Anda juga dapat berperan aktif dan mendukung anak-anak Anda sehingga membentuk pola hidup keluarga yang lebih sehat. Semoga informasi ini berguna.