Manfaat Antioksidan Untuk Kesehatan
Manfaat Antioksidan Untuk Kesehatan Tubuh
Pasti Anda sering mendengar bahwa antioksidan itu memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Antioksidan bisa ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan, terutama sayuran berwarna seperti kangkung, bayam, brokoli, bit, paprika merah, bawang, jagung dan terong. Buah-buahan yang kaya antioksidan seperti blackberry, raspberry, plum, jeruk, anggur merah dan ceri. Antioksidan menawarkan banyak manfaat kesehatan, manfaat utama yang kemampuannya untuk melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang mampu merusak sel dan bahan genetik. Nah, apakah Anda tau apa itu antioksidan? Antioksidan ini merupakan nutrisi yang banyak mengandung vitamin dan mineral sehingga sangat berperan untuk menangkal dan melawan senyawa kimia seperti polusi, asap, dan pola makan yang tidak sehat. Manfaat antioksidan untuk kesehatan tubuh lainnya dilansir oleh magforwomen adalah sebagai berikut.
- Membantu dalam mencegah penyakit jantung
Banyak studi yang dilakukan untuk mengetahui manfaat dari antioksidan ini; dan salah satu dari sekian banyak manfaatnya menyebutkan bahwa antioksidan dapat membantu mencegah penyakit jantung. Dengan memiliki pola sarapan sehat dan mengkonsumsi teh hijau; tentu saja ini juga dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung.
- Anti penuaan
Antioksidan juga bermanfaat sebagai anti penuaan; memperlambat tanda-tanda penuaan fisik seperti mengurangi keriput dan membuat kulit lebih sehat secara alami. Dengan rajin mengkonsumsi buah seperti blueberry juga dapat meningkatkan kemampuan sel-sel otak untuk menjaga komunikasi jangka panjang.
Antioksidan dalam makanan, terutama Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah berbagai penyakit seperti pilek, demam, dan juga mungkin kanker payudara.
- Proteksi terhadap sistem saraf
Bila Anda memiliki perpaduan makanan yang kaya antioksidan seperti blueberry, stroberi dan bayam, mereka bertindak sebagai kombinasi untuk melindungi sistem saraf dengan mencegah enzim yang mungkin menjadi alasan di balik gangguan neurologis tertentu, termasuk autisme, depresi dan skizofrenia.
- Pencegahan usia terkait kerusakan mata
Antioksidan mengurangi degenerasi makula sebagian besar pada orang tua yang menyebabkan kebutaan dan juga melindungi terhadap usia terkait dengan penyakit mata.
Khasiat antioksidan yang didapat dalam makanan secara alami tentu saja akan memberikan manfaat yang lebih baik untuk tubuh dibandingkan bila didapat dari suplemen atau obat-obatan.
Tapi perlu juga diwaspadai karena bila terlalu banyak antioksidan dapat berbahaya dan bahkan bagi beberapa orang dapat mengancam kehidupan. Jadi segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan juga sebenarnya efeknya tidak baik untuk tubuh. Tentu saja asupan yang normal sudah bisa mencukupi segala kebutuhan tubuh.
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”